La dieta es amada No vale la pena ser muy popular entre las mujeres que desean traer sus números normales en muy poco tiempo. Esta dieta está disponible y fácil. El menú de Dear Diet utiliza productos que generalmente están en sus refrigeradores.
Esta dieta se considera una de las dietas expresas más efectivas para la pérdida de peso. Con su ayuda, es cierto, tal vez perder hasta 10 kg de sobrepeso, y al mismo tiempo a la semana.
Además, una dieta querida se beneficiará y se beneficiará. En este proceso de dieta, el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas, y también elimina el exceso de líquido.
Pero, tenga cuidado, como toda su dieta, su dieta favorita, tiene algunas contraindicaciones.
No se siente a dieta si tiene gastritis, colitis, enfermedad renal o cardiovascular. Muy cuidadoso, debe acercarse a la solución para perder peso con esta dieta, si está expuesto a los sellos de depresión, tiene digestión o está embarazada.
En cualquier caso, antes de comenzar a perder peso con su dieta, debe consultar a su médico.
El curso dietético de siete días no se puede repetir más de una vez cada 2-3 meses. Cualquier dieta es presión para el cuerpo.
Otra condición importante: el cuerpo no puede debilitarse por ninguna dieta o enfermedad previa. Puede sentarse en una dieta solo con buena salud y después de 2-3 meses de nutrición completa.
Las queridas dietas se consideran una de las dietas expresas más efectivas para la pérdida de peso. Con su ayuda, es cierto, tal vez perder hasta 10 kg de peso por semana
Unos días antes del inicio de la dieta, es aconsejable preparar su cuerpo para la limpieza futura, excluyendo la grasa, el dulce y la harina de la dieta. Durante este tiempo, use más verduras, cereales, productos de leche agria y frutas.
Las dietas queridas son un poco difíciles, pero no aburridas como la dieta más real: manzanas, avena, arroz o trigo sarraceno. En este curso de dieta de siete días, se combinan diferentes productos, para que no tengan tiempo para la playa.
El amado menú de dieta consta de tres días de consumo de alcohol, una fruta, una vegetal y un día de proteína, y el último día combinado, que se considera un día fuera de la dieta.
Intente beber al menos 2 litros de agua limpia al día durante toda la dieta. El agua es un excelente solvente natural y se lava bien de las toxinas del cuerpo y las toxinas.
La actividad física debe estar ligeramente limitada, ya que durante la dieta del cuerpo no recibe la cantidad de proteína necesaria para aumentar la energía. Es por eso que pueden aparecer el sueño, las náuseas y la debilidad. Sí, y es posible que no tengas el deseo de hacer deportes intensivos.
Además, después de practicar deportes, el apetito puede jugar y corres el riesgo de romper los cursos de dieta.
Estimado menú de dieta
El primer, tercer y sexto día de consumo
En estos días, se le permite beber cualquier líquido en cantidades ilimitadas. Beba té verde o hierbas sin azúcar, yogurt natural y natural con un bajo porcentaje de contenido de grasa, sopa de carne natural (¡no de bolsas!), Jugo de verduras feo en lugar de agua carbonatada. El jugo recién exprimido contiene mucho azúcar y, por lo tanto, demasiado alta, puede usarlo, pero derretir con agua 1: 1.
Los días de beber se liberan del exceso de líquido, y ya el segundo día sentirá el resultado de perder unos pocos centímetros de volumen.
El segundo día es un vegetal
El menú de hoy es un vegetariano habitual. Se permiten vegetales de barra de verduras, arrastradas o quemadas. Para aburrir el hambre, rompa la comida 4-5 veces.
Es útil agregar repollo blanco a la dieta. El repollo es bueno para la salud. Además, es un quemador de grasa natural efectivo. Para mejorar el sabor de la ensalada, puede agregar un poco de aceite vegetal (máximo 1-2 cucharadas) un poco de salsa de limón o soja.
Cuarto día - Fruta
Se le permite comer hasta 3 kg de cualquiera de las frutas que le gusten, excepto los plátanos y los vinos.
Agregue la toronja a la dieta. Sirvió como asistente inusual para quemar el exceso de grasa y las toxinas reproductivas. Hasta que no torture la sensación de hambre, coma 1-2 piezas en una recepción. Entre los alimentos, beba más que el agua ordinaria.
Quinto día - proteína
Hoy finalmente penetrará el cuerpo con proteína. En la dieta, pechuga de pollo hervida, pescado, camarones, huevos de gallina (pero es aconsejable comer solo proteínas).
El día de la proteína, haga una porción simple y coma a las dos o tres horas. El menú debe dividirse en cinco pequeñas porciones para evitar comer demasiado. Hoy, el cuerpo recibe suficiente energía para aliviar los sentimientos frecuentes de hambre y dar la fuerza para continuar con la dieta.
Séptimo día - fuera de dieta
Hoy es el día de transición a la nutrición regular. La dieta óptima será una combinación de productos de siete días de dieta con productos que se incluyen en su dieta diaria. Por ejemplo, 2 huevos hervidos para desayunar, 1-2 frutas o ensaladas de frutas, por un segundo desayuno y después de la mitad, sopa de carne o carne a la parrilla con verduras para el almuerzo, ensalada de verduras para la cena y un vaso de kéfir bajo en grasa antes de acostarse.
Coloque un poco de sal recomendada para alimentos, ya que la sal retiene el exceso de líquido en el cuerpo.
Para que los resultados se mantengan por más tiempo, intente seguir el contenido de calorías de su dieta en el futuro. Reduzca el uso de la harina y el azúcar -gula y mantenga la simplicidad en los alimentos, ¡no coma demasiado!
Organice una vez a la semana en ayunar, utilizando cualquiera de sus días favoritos de su amante, y luego ya no necesita ninguna dieta.