Se calcula la popular dieta de trigo sarraceno durante una semana y, a menudo, da resultados de pérdida de peso de 5 a 10 kilogramos. Si se toma en serio este sistema de energía, puede estar seguro de la veracidad de esta afirmación. Encontramos varias reseñas sobre la dieta del trigo sarraceno, pero cómo funciona en realidad solo se puede ver en base a nuestra propia experiencia. Entonces, comenzamos a perder peso y cambiar.
Una simple dieta semanal de trigo sarraceno
Estamos ante un sistema de nutrición eficaz, los resultados se pueden ver al cabo de una semana. Además del trigo sarraceno, usaremos kéfir y algunos otros productos. Todo el mundo conoce los beneficios de este tipo de cereal, contiene una gran cantidad de proteínas valiosas. También recibiremos potasio y hierro del trigo sarraceno. Debe llamarse fósforo y yodo. Además, nombraremos vitamina P y algunas vitaminas del grupo B. La fibra, al entrar en nuestro organismo, actúa como desintoxicante.
Esta dieta es incomprensible sin un producto lácteo fermentado de calidad: el kéfir. Al comer un buen kéfir, obtenemos la porción adecuada de calcio, saturamos el cuerpo con proteínas, vitamina A y algunas vitaminas del grupo B. Cuando el kéfir se introduce en los alimentos, la digestión mejora y el cuerpo está libre de toxinas dañinas y toxinas dañinas. El trabajo de las bacterias del ácido láctico es eliminar los procesos de putrefacción localizados en la cavidad intestinal.
La combinación de trigo sarraceno y kéfir da un efecto increíble. Junto con la pérdida de peso, obtenemos una excelente digestión, limpiamos el hígado y mejoramos la condición de la piel. Es importante aprender a elegir el kéfir adecuado para la nutrición en el régimen de dieta. Si tenemos un producto que tiene menos de un día, entonces su uso indica una tendencia a la hinchazón y la creación de un efecto laxante. Y si usa productos lácteos fermentados elaborados hace más de 3 días, existe un alto riesgo de estreñimiento.
La dieta de trigo sarraceno se planifica durante una semana, durante la cual el cuerpo se libera de los efectos nocivos y el exceso de peso.
Reglas de una dieta saludable de trigo sarraceno.
Por la tarde preparamos la comida para el día siguiente. Es probable que una taza de cereal sea suficiente. Debe verter agua hirviendo en el trigo sarraceno lavado y drenar el agua después de un tiempo. Luego vierta el cereal con agua fresca, también déjelo hervir. Si tenemos 1 taza de trigo sarraceno, entonces la porción óptima de agua es 1, 5 tazas. Deje el trigo sarraceno durante la noche a cubierto, se recomienda protegerlo también. Este plato no necesita hervirse. Debemos adherirnos a un principio simple: comer trigo sarraceno según sea necesario. Tome una pequeña cantidad de cereal cada pocas horas. Si tiene hambre, puede comer cada hora.
Antes de acostarse durante 4-5 horas, debe haber una sensación de hambre total, si esto es insoportable, en casos extremos, puede beber una pequeña porción de kéfir. Como parte de la dieta, el trigo sarraceno se cocina sin especias ni salsas, sin sal ni azúcar. El kéfir es un compañero ideal para el trigo sarraceno. El contenido de grasa de las bebidas lácteas fermentadas debe ser bajo, el 1% de kéfir es óptimo. Suficiente para beber una botella de kéfir al día. Lo mejor es beber un poco de kéfir antes o después de una comida, manteniendo un intervalo con la comida durante unos 30 minutos. Está permitido beber trigo sarraceno con kéfir o mezclar estos dos productos.
El volumen total de líquido consumido por día casi alcanza al menos 1, 5 litros. En esta dieta, además de agua pura, también puedes tomar una variedad de bebidas adelgazantes como el té de jengibre o el agua de sassi. El té verde, una variedad de tés de hierbas y las bebidas a base de limón también son buenas opciones. Se recomienda el uso de complejos multivitamínicos. Se puede tomar té o café, no más de 2 comidas al día. El azúcar se elimina por completo. Para reponer las reservas de vitaminas, puede comer un poco de miel natural. Para enriquecer el sabor del trigo sarraceno, puedes condimentarlo con hierbas, jugo de limón o ajo, pero sin fanatismo.
No asuma que esta simple dieta de trigo sarraceno durante una semana nos sumerge en un mundo de hambre y monotonía. Por lo general, el hambre no molesta, no hay pérdida de fuerza. Seguro, esta semana querrás una variedad de nutrientes. Hay algunos alimentos que son inofensivos pero, a la inversa, útiles en la nutrición alimentaria.
Para reponer el cuerpo con vitaminas, obtener fibra normal y suministrar azúcares naturales para una función cerebral adecuada, necesitamos frutos secos. No hay nada de malo si come algunas bayas por separado de la comida o junto con trigo sarraceno. Las ciruelas pasas y los orejones son perfectos.
Puede diversificar la dieta con trigo sarraceno, por ejemplo, utilizando trigo sarraceno verde.
Necesito prestar atención al repollo y usarlo activamente. Se sabe que en el procesamiento del repollo, gastamos más energía de la que obtenemos como resultado de su asimilación por parte del cuerpo. Este contenido calórico negativo es beneficioso para nosotros. Y aunque hay alimentos verdes en la dieta, no hay límites.
La fruta sin azúcar no será superflua. Por un día - 2-3 piezas. Es mejor convertir esta comida en un refrigerio independiente. Si hablamos específicamente de manzanas verdes, entonces se ajusta al trigo sarraceno.
Para que una dieta de trigo sarraceno durante una semana sea beneficiosa y produzca la pérdida de peso deseada de 5 a 10 kilogramos, debe consultar a un especialista. Si se encuentran problemas de salud, debe omitir esta y otras dietas. Se debe prestar mucha atención a las contraindicaciones, por ejemplo, con anemia o niveles bajos de hemoglobina, tal dieta no es útil. Si la presión arterial se reduce constantemente, entonces no puede organizar tal dieta. Con diabetes mellitus, tampoco se puede practicar comiendo trigo sarraceno solo. Una mujer que está embarazada o amamantando tampoco tiene derecho a ponerse a dieta, especialmente en mujeres difíciles.