Dieta de Maggi: opciones de huevo y requesón, menú de 4 semanas y recetas

No es ningún secreto que el mundo está gobernado por personas exitosas cuyo éxito se logra mediante la derrota, la acumulación de experiencias de vida y, por supuesto, la victoria. Un cuerpo hermoso no es genético, es una garantía de victoria sobre ti mismo y tu pereza. ¡No dejes que la grasa gane! La dieta de Maggi te ayudará. Por supuesto, no es necesario que se envenene con caldo de sopa, pero puede obtener más información leyendo este artículo. ¿Interesado? Sigue leyendo.

Significado de la dieta

Como saben, para el proceso de adelgazamiento, es importante que la energía de la cantidad de alimentos ingeridos sea menos energía para compensar sus costos digestivos; entonces se obtendrá el efecto deseado. Se puede lograr más fácil y rápidamente aumentando la dosis de alimentos proteicos reduciendo los carbohidratos. Ésta es la esencia de la dieta Maggi, libre de carbohidratos. Echemos un vistazo más de cerca a las reglas básicas.

Normas y recomendaciones generales:

• El curso está diseñado para cuatro semanas.
• Los alimentos con carbohidratos están contraindicados, pero los alimentos neutros son bastante compatibles con los alimentos con proteínas. Además, no hay restricciones de sección.
• Necesita comer tres veces al día, sin interrumpir la secuencia de alimentos.
• Eliminar los alimentos a la plancha, hervir y cocinar al vapor.
• Beba un vaso de agua por la mañana antes del desayuno para poner en marcha su organismo. Recuerda consumir al menos dos litros de líquido al día.
• Para resultados efectivos, además de complejos, haz ejercicios físicos.
• La dieta debe repetirse solo después de un año.
• No se requieren vitaminas ni otros suplementos.
• Evite encender cigarrillos.
• Siga las reglas de la dieta sin dudarlo, sin desviarse del menú y productos especificados.
• Está permitido excluir ciertos productos de la dieta si uno no quiere usarlos, reacciones alérgicas.
• Con una fuerte sensación de hambre, no está prohibido picar una de las verduras.
• Pésese una vez al día a la misma hora.
• Si no se siguen las reglas, la dieta debe reestructurarse.
• No olvide dormir bien.

Productos de consumo

Hablemos de los alimentos permitidos y resalte la lista de alimentos que puede comer.

• La comida se basa en tres productos: carne (excepto cordero), requesón y huevos.
• El segundo lugar lo ocupó el pomelo.
• Queso, queso feta con bajo porcentaje de grasa (no más del diecisiete por ciento).
• Se permiten condimentos, especias, chalotes y ajo.
• El agua con gas no es nutritiva (mineral).
• Cualquier fruta, excepto la de alto contenido calórico. Inicialmente, había una fruta y la otra no estaba permitida, pero la ensalada de frutas no estaba prohibida.
• Pollo sin piel.
• Un pez.
• Verduras. Casi todo excepto patatas.
• Té, café sin azúcar y leche.

Alimentos prohibidos

En su lugar, excluya lo siguiente del menú:

• Cereales (maíz, arroz, harina y otros cereales, legumbres).
• Bebidas alcohólicas.
• Leche.
• Fruta dulce rica en calorías.
• Niño
• Patatas.
• Caldo.
• Mayonesa.
• Platos y harinas.
• Alimentos grasos.
• Azúcar y bebidas dulces con él (té, café).

Para procesos difíciles de adelgazamiento, existen contraindicaciones que no deben ignorarse:

• Alergias a los alimentos.
• Período de lactancia.
• El embarazo.
• Gastritis y otros trastornos del sistema digestivo.
• Colesterol alto.
• Cardiopatía.

Sal de la dieta

No importa lo fácil que sea la dieta, debes concentrarte en no hacerla bien. Regrese gradualmente a su sistema alimentario normal, excluyendo los alimentos grasos y ricos en calorías durante los próximos tres o cuatro meses. Y no dejes de practicar deportes para mantener tus logros. Siga pesándose para controlar su peso.

resultados

Para motivarse, lea la lista de resultados esperados:

• Cada día se pierden 1, 2 kg de los odiados kilos.
• Pérdida de peso de 10 a 28 kilogramos durante un recorrido completo y complejo, dependiendo del estado de la figura en las primeras etapas.
• Reducción del tamaño abdominal.
• Destrucción de la capa de grasa subcutánea.

Opciones de dieta de Maggi

Hay dos variaciones de la dieta: huevos y requesón. Un ejemplo clásico es la dieta del huevo, la más común. La otra cosa es que no todo el mundo se enfrentará a una prueba de este tipo. Una versión más ligera y cuajada al rescate. Además, el requesón se considera un alimento más fácil de digerir. El principio del régimen del requesón es el mismo que el del único huevo, solo el requesón actúa como producto principal. Puedes comerlo en una cantidad que no exceda de un huevo, dos cucharadas son suficientes.

Cabe señalar un inconveniente de esta opción: no es adecuada para personas con alteración del equilibrio ácido-base.

Menú de cuatro semanas para la selección de huevos.

Llegó el turno de presentar una dieta sensacional de la famosa dieta Maggi.

El desayuno, como primera comida, será el mismo durante todo el mes: unos huevos y medio cítrico.

Primera semana

Durante toda la semana por la mañana comimos carne, alternando con pollo y pescado, además de frutas poco saludables. Tanto la carne entera como la carne picada tendrán éxito. Poco a poco, puede agregar verduras hervidas y frescas (calabacín, tomates, pepinos) para el almuerzo. Los huevos y las ensaladas no están prohibidos para la cena.

Dejar reposar durante 7 días.

Segunda semana

• Lunes, martes, miércoles: para el almuerzo comimos carne, cítricos y algunos huevos.
• Jueves: almuerzo, huevos, tofu, verduras. Que la fiesta permanezca sin cambios.
• Viernes: almuerzo - pescado al baño maría. La cena permanece sin cambios.
• Sábado: almuerzo: tomates, naranjas y carne al baño maría. Para la cena, mezcle frutas condimentadas con extracto de granada.
• Domingo: almuerzo: pollo y, por la noche, coma verduras hervidas, cítricos.

Tercera semana

• Lunes, miércoles, sábado, domingo: Frutas.
• Martes: Verduras cocidas a baño maría, olla de cocción lenta.
• Jueves: Pescado al baño maría con verduras, ensalada.
• Viernes: Carne con verduras.

Cuarta semana

• Lunes: un cuarto de pollo, tres tomates, cuatro pepinos, atún enlatado sin salsa de mantequilla, cítricos.
• Martes: doscientos gr. carne, cuatro pepinos, dos tomates, una manzana, cítricos.
• Miércoles: Art. cucharadas de requesón, queso feta, un puñado de tomates y pepinos, cítricos.
• Jueves: medio pollo, tomates - 3 semillas. , Pepino, naranja.
• Viernes: dos huevos duros, hierbas, tres tomates, pomelo.
• Sábado, domingo: 2 piezas de esternón de ave hervida, ciento cincuenta gramos de requesón, yogur, dos pepinos y la misma cantidad de tomates.

Si te encanta el requesón, ¡también puedes organizar un día de ayuno con requesón!

Receta

Para diversificar un poco el menú, se creó la siguiente receta:

Rollos de huevo

Batir 4 huevos con un batidor en una taza. Agregue una pizca de sal, eneldo u otros ingredientes. Corte una zanahoria en cubos pequeños, mezcle con la mezcla, vierta unas cucharadas de agua. Extienda la consistencia uniformemente en la bandeja para hornear, antes de untarla con aceite vegetal. Dos minutos son suficientes para quemar. Enrolle los panqueques resultantes en rollos.

Ensalada

1. Ortigas.Para amantes inusuales. Corta 250 gramos de hojas de ortiga en hebras, corta 10 plumas de cebolla verde, corta el pepino en aros, vierte todo con salsa de soja.
2. Con pimiento rojo.100 g Quitar las semillas del pimiento rojo dulce, enjuagar, cortar a lo largo, mezclar con el apio y el queso rallado. Sazone con sal marina.
3. Repollo.300 gr. coliflor picada, mezclar con manzanas verdes y zanahorias. Cubrir con vinagre de sidra de manzana.
4. Fruta.Cortar y mezclar dos manzanas, pomelo, mandarina y kiwi, espolvorear con vinagre de sidra de manzana.

Tarta de queso

Debe utilizar requesón real bajo en grasa sin aceite de palma ni de coco. Mezclar con los huevos y una pizca de sal. Apelotonar. Colocar en una bandeja para hornear, engrasar con aceite de oliva. Hornee hasta que esté bien cocido.

Pimientos rellenos

Imaginemos dos opciones con diferentes tipos de parches:

1. Agregue los pimientos morrones con el requesón mezclado con las hierbas y el ajo picado. Adorne con perejil.
2. Rellena los pimientos con carne de cerdo picada, sal y pimienta, agrega los ingredientes. Bakar.

Bacalao con verduras

Cortar la cebolla y el ajo en cubos, también la berenjena y la calabaza. Cubra con agua y cocine a fuego lento en una cacerola con los ingredientes y las especias. Cortar el bacalao, levantar las semillas, espolvorear con especias, verter con jugo de limón. Ponga los filetes de pescado en la mezcla de verduras y déjelos hervir.

Albóndigas de abadejo

Para la carne picada es necesario pasar medio kilogramo de abadejo a través de una picadora de carne. Cortar las zanahorias y las cebollas, mezclar con la carne picada, sal y pimienta. Haga rodar una bola de unos 8 cm de diámetro. Coloque las bolas en el fondo de la vaporera y cocine durante una hora.

Jamón en salsa agridulce

Muslos de pollo: frote 2 piezas con adobo (cabeza de ajo, ají, sal). Dejar en el frigorífico 20 minutos. Horneamos hasta que se doren, que se descartaron sin piedad después de estar listos. Sumerja 4-5 cucharadas en agua hirviendo. cucharadas de arándanos rojos, cocine a fuego lento durante 15 minutos. Vierta el jamón con la salsa resultante.

Cazuela de requesón con frutos del bosque

Mezclamos 700 g de requesón con tres huevos, 4 cucharadas de agua, convirtiendo la consistencia en una masa de cuajada. Vierta en una fuente para hornear. Coloque capas de moras, arándanos, fresas y frambuesas encima. Lo enviamos al horno, horneamos a 140 grados durante aproximadamente una hora, hasta obtener una costra dorada.

Pastel de cuajada

Vierta gelatina con agua, insista. Batir el requesón 0, 5 kg con una cucharadita de sal en una batidora. Cortar la fruta en rodajas (melocotones, peras) y mezclar con requesón y gelatina. Poner la mezcla en un molde para bizcocho y dejar en la nevera 24 horas.

Bebe esta mañana

Corte la raíz de jengibre, limón, lima, pepino en aros. Llena el piso con un litro de agua caliente. Insistimos en la nevera durante un día, bebiendo al día siguiente.

La principal ventaja es que este régimen es apto para personas de todas las edades. Además, esta es la opción más económica para bajar de peso, porque todos los productos anteriores se compran fácilmente en las tiendas a precios asequibles. ¡No te olvides de las contraindicaciones!