¿Hay alguna dieta que no dañe el cuerpo? Después de todo, a menudo en la búsqueda de una figura ideal, las personas ponen en peligro su salud. Los titulares de las publicaciones en línea prometen deshacerse rápidamente de los kilos de más en casi una semana, solo tiene que "sentarse" en trigo sarraceno, manzanas, melones, etc. Echemos un vistazo a una de las dietas que ayuda a deshacerse del exceso de peso y no sufrir hambre constante: la dieta del huevo. Pero, como todo método de adelgazamiento, la dieta del huevo tiene algunas contraindicaciones.
Por qué la dieta del huevo: lo que dicen los nutricionistas
Inicialmente, los nutricionistas se enfocan en el hecho de que cualquier pérdida de peso y dieta debe ser discutida con su médico de cabecera, nutricionista, gastroenterólogo y otros especialistas. Especialmente si tiene algún problema de salud o enfermedades del sistema digestivo. Experimentar por su cuenta con la dieta puede ser doloroso, no útil. Como resultado, el exceso de peso vuelve a tasas catastróficas y, por lo tanto, surgen problemas con el tracto gastrointestinal (GIT).
Pero volvamos a la dieta del huevo: dicha dieta implica un desayuno obligatorio de huevos, otros productos durante el día y el menú de la noche se discute individualmente con un especialista. La dieta del huevo tiene varias opciones: por una semana, 2 semanas o por un mes completo. Los huevos son productos únicos que contienen todo el espectro de aminoácidos, proteínas, minerales, vitaminas, etc. necesarios para el cuerpo humano. el valor especial de los huevos es su digestibilidad casi completa por el cuerpo, a diferencia de otros productos "nutricionales".
¿Para quién está contraindicada la dieta del huevo?
A pesar de la simplicidad de la dieta del huevo y todos los usos de los huevos, para algunas personas, este método de pérdida de peso está contraindicado. No se recomienda "sentarse" en una dieta de huevo:
- con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal: gastritis, úlcera péptica, colitis. Cualquier corrección de peso en tales casos es condenada por el médico tratante, porque además de los huevos, los cítricos se incluyen en la dieta y pueden causar un desequilibrio en la acidez.
- tendencia al estreñimiento y viceversa - diarrea. Esta es una señal de problemas metabólicos, el trabajo del tracto gastrointestinal, que requiere no perder peso. Asesoramiento de expertos
- enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, especialmente aterosclerosis, porque los huevos son ricos en colesterol
- enfermedades hepáticas y renales
- enfermedades oncológicas
- embarazo y lactancia
- intolerancia individual y alergias a huevos y frutas cítricas.
Cómo funciona la dieta del huevo: metas, objetivos, resultados
En cualquier variante de la dieta del huevo, se utilizan principalmente los huevos cocidos "en bolsa", así como los huevos cocidos, revueltos o cocidos. Durante 1 semana de dieta de huevo, puede perder 2-3 libras, siguiendo el esquema de 6 huevos / 6 naranjas por día. Entre comidas, asegúrate de beber agua limpia, té verde, bebidas de frutas o compota sin azúcar.
Si desea utilizar la dieta del huevo de 14 días, se recomiendan huevos y naranjas (u otras frutas cítricas) para el desayuno, y se están desarrollando menús individuales para el almuerzo y la cena. Con la presencia obligatoria de proteínas, un mínimo de carbohidratos, el rechazo de los alimentos fritos. Con tal dieta, el resultado de la pérdida excesiva de peso es individual. Pero los nutricionistas señalan que en promedio logran perder 7 kg.
Si desea usar una dieta de huevo de 4 semanas durante las primeras 2 semanas, se usa una versión de dos semanas, luego se agrega la llamada dieta de establecimiento de decisiones. Los tipos bajos de grasa de pescado y carne hervida dominan en la dieta, la cantidad de alimentos con fibra se agrega para mejorar la función intestinal. Tal dieta ayuda a perder hasta 25 kilogramos de exceso de acumulación de grasa. Es importante beber suficientes líquidos y no comer huevos a medio cocinar y crudos.
Por lo tanto, durante una semana de dieta de huevo, puede corregir la figura, tensar la piel. En 2 semanas, para lograr resultados significativos en la pérdida de peso, y en 4 semanas, para consolidar los resultados, normalizar la digestión y acostumbrarse a una dieta saludable. Sin embargo, para mantener la armonía, una dieta saludable no es suficiente, es necesario estar físicamente activo o practicar deportes.